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경영관리

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체중 1kg 늘면 어떤 문제 생길까? 김성은 입력 2022. 02. 01. 15:31 댓글 20개 각종 질병의 고위험군에는 과체중 및 비만이 빠지지 않는다. 체중이 증가할수록 어떤 건강문제가 발생할까? 의학 학술지 뉴잉글랜드저널오브메디신(NEJM)에 따르면, 체중이 더 나가는 것은 체내 지방이 증가했기 때문. 체내 지방 증가는 고혈압이나 관상동맥질환, 당뇨병 등과 관련 있다. ◆ 당뇨병 위험 9% 증가 체중이 1kg 증가하면 당뇨병이 발생할 위험은 약 9% 커진다. 당뇨병의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전과 비만, 식습관, 운동부족, 스트레스, 호르몬 분비, 약물복용 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려졌다. 건강보험심사평가원에 따르면 2018년 기준 국내 30세 이상 당뇨병 유병률은 13.8%다. 약 494만 명이 당뇨병..
설날에는 덕담[德談]이 꽃이다!!! 설날에는 덕담[德談]이 꽃이다!!! Words of blessing are flowers on New Year's Day! 오가는 덕담속에 따뜻함과 넉넉함이 넘쳐난다. 덕담은 기본적으로 윗사람이 아랫사람에게 하는 말이다. 그러므로 새배 전 “새해 복 많이 받으세요.”라고 아랫사람이 먼저 말하는 것은 예의에 맞지 않는다. 아랫사람은 어른이 덕담이 있은 뒤에 말로 인사하면 된다. 아무 말 없이 세배하는 것이 어색하다면 세배전에 “절 받으세요”라고 인사하는 것은 괜찮다. ‘이제 그렇게 되라‘고 축원해 주는 것이 아니라 ’벌써 그렇게 되셨다니 고맙습니다‘라고 말하는 것이 덕담예절이다. ~~~~~ 예를 들어 “금년 장가드셨다지요.” “금년에는 부자가 되셨다지요.” 하는 식으로 지난해의 좋은 일들을 말하면서 새해에..
잘 늙어갈 수 있는 10가지 방법 프랑스의 철학자이자 사회운동가, 작가인 보부아르는 ‘잘 늙어갈 수 있는 10가지 방법’에 대해 아래와 같이 이야기했습니다. 1. 과거를 받아들일 것 2. 친구를 사귈 것 3. 타인의 생각을 신경 쓰지 말 것 4. 호기심을 잃지 말 것 5. 프로젝트를 추구할 것 6. 습관의 시인이 될 것 7. 아무것도 하지 말 것 8. 부조리를 받아들일 것 9. 건설적으로 물러날 것 10. 다음 세대에게 자리를 넘겨줄 것 우리는 늙어간다는 의미를 되새겨볼 필요가 있습니다. 우리는 누구나 태어나면서 늙어갑니다. 그렇기 때문에 젊은 사람들에게도 잘 늙어가는 방법이 필요합니다. 늙어가는 것은 결코 슬프거나, 부정적인 것이 아닙니다. 누구에게나 찾아오는 ‘늙음’이 자신의 삶을 살아내는 과정에서 목표를 상실하게 하거나, 목표를 잃..
[이병태의 경제 돌직구] 세계는 ‘포스트 팬데믹 경제’로 변신 중… 한국은 거꾸로 가고 있다 오피니언전문가칼럼 이병태 교수 입력 2021.03.22 03:00 코로나 팬데믹 이후의 세계 경제변화 세계보건기구(WHO)가 코로나 바이러스 팬데믹을 선언한 지 1년이 지났다. 1억2000만명이 넘는 감염자와 270만명의 사망자, 막대한 경제적 피해를 내고 있다. 큰 위기를 대응하는 과정에서는 혁신이 만들어지고 새로운 시대가 열리기도 한다. 2차 세계대전 이후 인류는 유엔을 창설했다. 공동 번영을 추구하는 자유무역, 미 달러 중심 통화 체제, 저개발국 경제 개발을 지원하는 세계은행과 국제통화기금(IMF) 등을 낳은 ‘브레턴우즈 체제’도 고안해 냈다. 대한민국이 번영한 것은 이 체제에 올라탄 덕이고, 북한이 저 꼴인 이유는 그렇지 못한 탓이다. 지금 진행 중인 ‘바이러스와의 전쟁’ 또한 ‘포스트 팬데믹’ ..
회의 진행 순서 1. 개회선언 1) 자리를 정돈하여 주시기 바랍니다, 2) 성원이 되었으므로 ○○○ 정기 총회를 개최하겠습니다. 의사봉 : 3회 2. 국민의례 1) 국기를 향해 기립하여 주십시요, 국기에 대한 경례! 2) 애국가 약식으로 시행 시 : 다음 국민의례는 생략하도록 하겠습니다. 3) 순국한 애국선열에 대한 묵념. 3. 회장 인사말 1) 회원 노고 및 감사의 말. 2) 부의된 안건 거론 및 회원들의 진지한 검토 의견 당부 말, 4. 의안 채택 1) 이전에 접수된 제출의안 동의 낭독, 2) 본 회의에서 다루고 싶은 추가 의안 있으면 의안 제출, 예) ○○○ 회원이 "동의합니다," 동의에 재청 있으십니까? 재청으로 의안이 성립되었습니다.(회원 1명 이상 재청 필수) 3) 또 다른 의안을 제출할 회원 계십니까? 안 ..
지금 무엇을 하고 있는가 2022. 1. 14 금요일 지금 무엇을 하고 있는가 노벨문학상까지 받은 세계적인 문학 서적 '대지'의 작가 '펄벅' 여사는 80세가 되던 해 인생의 가장 최고의 순간을 돌이켜 보았는데 그 순간을 10년 전인 70세부터라고 대답했다고 합니다. 그 이유로 이렇게 말했습니다. "나는 70세가 되었을 때 인생에 필요한 것을 알았고 이제부터는 정말로 즐겁게 살 수 있다는 확신이 들었습니다." 그녀의 말을 통해 인생에서 정말 중요한 것은 '지금이 어느 때인가?' 보다도 '지금 무엇을 하고 있는가?'라는 게 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 후회'와 '용기'의 큰 차이점은 후회는 과거를, 용기는 현재를 살아간다는 것입니다. 지금 무엇을 해야 할지 안다면 당장 시작할 수 있도록 돕는 '용기'와 더 친밀해져야 합니다...
혈액 잘 돌게 하는 뜻밖의 방법 6 권순일 입력 2022. 01. 13. 07:25 혈관의 길이는 지구 둘레의 두 배가 넘는 10여만 ㎞에 달한다. 이 긴 관을 따라 몸 구석구석 혈액이 흘러간다. 원활한 혈액순환은 건강을 위해 가장 중요한 요소 중 하나다. 혈관을 통해 심장과 뇌, 근육과 피부 등 신체 곳곳에 영양분과 산소가 운반되기 때문이다. '웹 엠디' 등의 자료를 토대로, 혈액 순환을 돕는 간단한 방법에 대해 알아본다. 1. 물 마시기 혈액은 약 90%가 물로 구성돼 있다. 따라서 물을 충분히 마시는 게 필요하다. 겨울철에는 마시기에 적당한 미지근한 물이 좋다. 2. 스쿼트 어깨 너비로 발을 벌리고 선다. 팔은 옆으로 내려 허리를 잡거나, 앞으로 쭉 뻗거나, 두 손을 모은 자세를 취하면 된다. 의자에 앉는 것처럼 천천히 무릎을 굽힌다..
아내의 홀로서기 아내의 홀로서기 미국에 사는 수잔 앤더슨. 그녀에게 어느 날 불행이 찾아왔습니다. 눈 수술을 받다 그만 실명을 하게 된 것입니다. 그러나 남편의 도움으로 회사생활 등 일상생활을 이어갈 수 있었습니다. 그렇게 얼마의 시간이 흐른 어느 날, 남편이 수잔에게 말했습니다. "여보, 내가 계속 이렇게 당신을 도와줄 수 없을 것 같으니 앞으로는 회사에 혼자 출근하도록 해요." 수잔은 남편의 말에 큰 상처를 받았습니다. 배신감마저 느낀 그녀는 다음날부터 이를 악물고 혼자 출퇴근을 했습니다. 넘어지기도 했고, 사람들의 시선이 느껴져 서럽기도 했습니다. 그렇게 하루 이틀이 지나다 보니, 점점 나아지고 있었습니다. 혼자 출퇴근하는 것이 익숙해져 가고 있을 무렵, 그날도 어김없이 수잔은 혼자 버스를 탔는데, 운전기사가 그녀..

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