인간의 성공과 집중력 사이의 상호관계와
집중력을 강화하는 방법을 다룬 내용입니다.
1. 인생에서 주의(focus)는 대단히 중요한 요소임에도 불구하고,
모든 형태의 주의는 제대로 주목받지 못한 채 저평가된 정신적 자산으로
맞물러 있다. 내가 신간에서 주목하고 싶은 목표는
우리의 마음이 움직이는 가운데 잘 드러나지 않고 과소평가된
정신적 기능들, 그리고 충만한 삶에서 그 기능들이
차지하는 역할을 집중 조명하는 것이다.
2. 우리의 마음이 정신적 기능을 수행하기 위해
어떻게 내부적으로 주의를 할당하는지는
집중과 선택적 주의, 그리고 개방적 인식과
같은 폭넓은 주제들에 의해 결정된다.
3. 중요한 능력들 가운데 하나는 자기인식(self-awareness)이
있는데, 이는 자기관리를 강화하는 역할을 한다.
그리고 공감(empathy)은 전반적인 인간관계 기술을
담당한다. 자기인식과 공감은 모두 감성지능의 기반을 이룬다.
4. 높은 자기인식과 공감 능력은 성취감과 성공 가능성을
높이는 반면, 낮은 자기인식과 공감 능력은 인생과
경제 전체를 망칠 수 있다.
5. 이러한 영역을 넘어서서, 우리는 시스템 과학을 통해
외부 세상을 보다 폭넓은 시선으로 바라보고,
그리고 세상을 형성하고 제약하는 복잡한 시스템을
들여다볼 수 있다.
그런데 외부 세상을 향한 집중은 중요한 시스템 속으로
들어가는 과정에서 숨겨진 과제와 맞닥뜨리게 한다.
그것은 우리 두뇌가 시스템 전체를 이해하기에 적합한
방식으로 설계되지 않았다는 의미다.
그래서 우리는 종종 실수를 저지른다.
그렇다 해도 시스템에 대한 인식을 통해서 우리는
조직과 경제, 혹은 이 세상에서 살아가기 위해 필요한
보편적인 과정을 이해할 수 있다.
6. 이 모든 것들은 내적 집중(inner focus),
다른 사람에 대한 집중(other focus),
그리고 외적 집중(outer focus)이라고 하는 세 가지
형태의 집중으로 요약할 수 있다.
충만한 삶을 위해서는 이 세 가지 집중 모두애
악숙해야 한다.
7. 주의와 관련하여 우리는 신경과학 연구실과 대학들로부터
긍정적인 소식을 듣고 있다.
거기서 내놓은 연구 결과들은 우리 마음의 주요 근육을
강화하는 방법들을 말해준다.
주의는 근육과 아주 흡사한 형태로 움직인다.
충분히 사용하지 않으면 위축되고,
잘 사용하면 점점 발달한다.
여기서 나는 효과적인 훈련 방법을 통해
주의 근육을 개발하고, 새롭게 하고, 그리고 집중력이
말라버린 두뇌를 재활하는 방법까지 살펴볼 것이다.
8. 탁월한 성과를 위해 리더는 세 가지 집중에 모두
능해야 한다. 내적 집중을 통해서는 직관과 가치의 기준을
얻고, 보다 현명한 결정을 내릴 수 있다.
그리고 다른 사람들에 대한 집중을 통해서는
살아가면서 만나게 되는 많은 사람들과 더불어
폭넓은 인맥을 형성할 수 있다.
마지막으로 외적 집중을 통해서는 더 넓은 세상을
항해할 수 있다.
내적 집중이 부족한 리더는 쉽게 당황한다.
드리고 다른 사람들에 대한 집중이 부족한 리더는
분위기에 휩쓸려 중요한 단서를 알아차리지 못한다.
또한 자신이 활동하고 있는 보다 넓은 시스템에
무관심한, 즉 외적 집중이 부족한 리더는 전체를 보지 못한다.-출처: 대니얼 골먼, (포커스), 리더스북, pp.13-18
대니얼 골먼의 ‘포커스’란 책에서