[스크랩] 골프의 루틴은 왜 필요한가 ?

루틴이란 무엇인가?
사람이 습관을 만들고, 습관은 사람을 만든다.
골프는 일정한 습관에 좌우되며 골프에서 습관을 '루틴'이라 부른다

이동 루틴 행동은 스윙 전후와 스윙 중의 루틴 행동에 영향을 미친다.

 

필드에서 골퍼들의 행동을 유심히 관찰해 보면 각기 다른 모습과 행동패턴을 가지고 있음을 알 수 있다.

그러나 서로 다른 행동패턴들 사이에 몇 가지 공통된 과정이 존재한다는 것도 발견할 수 있는데,

이것은 크게 네 가지 과정으로 나눌 수 있다.

 

첫 번째, 볼에 다가가서부터 볼을 치기 전까지의 스윙 전 루틴 행동.

두 번째, 실제 볼을 치는 샷 루틴 행동.

세 번째, 스윙이 끝나는 시점에서부터 다음 볼을 치기 위해 이동하기 바로 전까지의 스윙 후 루틴 행동.

마지막으로 다음 볼을 치기 위해 이동하는 이동 루틴 행동이다.

 

골프에서 루틴은 ‘스윙 행동을 하기 전·후에 행해지는 일련의 습관화된 행동적, 심리적 과정’으로 정의할 수 있다.

만약 당신이 한 라운드에서 72타의 스코어를 냈다면 위의 행동을 72차례 반복한 것이며,

80타를 기록했다면 80차례 반복한 셈이다.

 

이 네 가지 과정에서 가장 중요한 것은 무엇인가?

아마도 많은 골퍼들은 두 번째에 해당하는 샷 루틴 행동이라 대답할 것이다.

이는 백스윙에서 폴로스루까지 이어지는 골프 스윙 기술을 말하며,

실제 골프 스코어를 줄이는데 매우 중요한 역할을 하기에 많은 골퍼들이 이에 많은 시간과 노력을 투자한다.

 

그렇다면 스윙 전 루틴 행동과 스윙 후 루틴 행동, 이동 루틴 행동은 아무런 역할을 하지 않는 것인가?

그리고 이 세 가지 루틴행동이 두 번째 루틴과정인 스윙 루틴 행동과 아무런 관련이 없을까?

그렇지 않다.

골프에서는 네 가지 과정의 루틴 행동이 모두 서로 밀접한 관련을 가지고 있으며,

첫 번째와 세 번째, 그리고 네 번째 과정이 잘 이루어지지 않으면 결코 두 번째 과정을 성공할 수 없다.

또한, 언제 어디서나 일관되고 발전하는 스윙을 하기 위해서는

첫 번째, 세 번째, 네 번째 과정이 잘 설계되고 훈련돼야 한다.

 

스윙 전 루틴 행동을 예습이라고 한다면 스윙 후 루틴 행동은 복습이라고 할 수 있다.

골프에서 상급자와 하급자, 승리자와 패배자를 구분 짓는 요인은

두 번째 과정인 스윙 루틴 행동에서만 차이가 나는 것이 아니라 나머지 세 과정에서도 분명한 차이를 드러낸다.

 

루틴의 중요성을 일깨워주는 사례를 한 가지 소개하겠다.

지난해 8월에 열린 코리아아트빌리지 KPGA선수권대회 최종 4라운드 때의 일이다.

18번홀에서 선두를 달리고 있던 김경태가 티샷을 하려는 순간 티 위에 있던 볼이 굴러 떨어졌다.

스윙 전 루틴을 천천히 반복해야 했는데 그는 급한 마음에 그냥 샷을 했고 볼은 OB가 나고 말았다.

결국 이로 인해 우승컵을 다른 선수에게 넘겨주어야 했다.

골프에서는 별 것 아닌, 무심히 넘어가도 괜찮을 것 같은 부분에서 항상 문제가 발생하고

결국에 큰 변화와 차이를 일으킨다.

■ 홍준희 교수

서울대와 동대학원에서 스포츠심리학을 전공했으며 현재 국민대 체육대학 교수로 재직중이다. 스포츠학과 심리학, 골프를 통합하는 골프심리학을 연구, 선수를 위한 심리기술훈련 프로그램 개발에 매진하고 있다.

출처 : 행복한 골프 연구소

글쓴이 : 한사부 원글보기

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