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경영관리

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[스크랩] 건강 조언 몸의 냉기제거 ... 냉기제거를 위한 조언가) “양말요법” - 평소에 발을 따뜻하게 유지하라!나) “반신욕/족탕법”- 매일 하체를 통해 몸의 냉기를 빠져나가게 하라!다) 건강하게 사는 방법 (건강회복을 위한 귀한 실천) 과식은 냉기를 만들어내는 가장 큰원인 중의 하나.천천히 .꼭꼭 씹어서 먹으면 70%의 양으로도 만족감을 얻고 음식물이 항암물질을 만들어내는 타액(침)과 섞여 소화가 잘 되며 음식의 참맛을 느낄 수 있슴.아궁이에 장작을 잘게 패서 태우면 찌거기가 없어 잘타듯 음식물의 소화과정에서 독 발생이 최소화되어 내장에 많이 쌓이지않음.차가운 성분의 음식(지상부 재배 식물:과일,채소 등)이나 열대지방 음식(바나나,파인애플 등),패스트 푸드를 많이 먹으면 몸에 냉기가 가득 차게 됨.몸을 따뜻하게 만드는 열음식,근채류(무,당근..
[스크랩] 건강 조언 반신욕 방법... 반신욕 방법가) 반신욕의 기본원칙(1) 물을 충분히 마시자!(2) 반신욕 전에 일단 생수를 마셔서 수분섭취를 충분히 해줍니다. 물론, 평소에도 꾸준히 생수를 마셔주는 습관을 들이면 좋습니다.(3) 후루룩 마시는 것보다는 홀짝홀짝 자주 마셔주는 것이 좋구요. (4) 몸의 70%가 물이라는 거 아시죠? (5) 건강하려면 물을 많이 마시라고 합니다. 그것은 피의 점도를 묽게 해서 혈관에 술술 잘 흐르게 하기 위해서인데 피가 제대로 흐르지 못하면 건강에 문제가 생기는 건 너무나 당연합니다.(6) 물이 주성분인 우리몸의 혈액은 무려 13만 Km가 넘는 긴 모세혈관(실핏줄)을 흐르면서 몸속 곳곳, 손끝 발끝까지 세포 하나하나에 영양소와 노폐물을 교환합니다.(7) 최근에는 물분자가 세포막을 통과해서 춤추듯이 세포안으..
[스크랩] 건강 조언 만병의 근원 냉기... 내 몸의 냉기가 만병의 근원이라는데… 몸속 냉기를 쫓아보자 손발이 차다, 허리가 쑤시다, 뼈마디에 바람이 든 것 같다…. 주부들 중에는 어떤 형태로든 몸이 차서 고생하는 경우가 적지 않다. 몸이 차다, 즉 냉하다고 하는 냉기 상태는 에너지 및 혈액순환 장애로 인한 우리 몸의 상반신과 하반신의 온도의 불균형이 그 원인. 대부분의 질병은 이 냉기로 인해 발병하며 냉기를 제거하면 만병을 치료하는 효과를 얻을 수 있다. 만병의 근원 '냉기'   -- 상반신은 고온, 하반신은 저온인 상태가 '냉기' 우리 몸을 서모그래피(Thermography-적외선으로 체온의 분포를 측정하는 장치)로 보면 상반신의 온도는 높고 하반신은 낮게 나타난다. 특히 발은 31도 이하로 나타나는데 이처럼 상반신은 고온, 하반신은 저온의 상..
[스크랩] 건강 조언 냉기에 양말 요법.. 양말요법 - 24시간 4켤레의 양말을 신고 지낸다 발바닥은 직접 내장과 연결되어 있고. 가장 한선이 발달돼 있으며 냉기, 과식, 순환장애의 독이 많이 배출되는 곳이다. 별로 운동을 하지 않더라도 발바닥에서는 하루 한 컵 정도의 땀이 나온다, 그러므로 언제나 따뜻하게 해주고 양말이 젖으면 부지런히 갈아주어야 한다. 냉기를 느끼지 못하는 사람이라도 네 켤레를 신는다. 1. 제일 먼저 견직으로 된 발가락 양말을 신는다. 2. 다음으로 목면 또는 모직의 발가락 양말 또는 발가락이 없는 양말을 신는다. 3. 그 위에 견직으로 된 발가락이 없는 양말을 신는다. 4. 그 위에 좋아하는 양말 가능하면 천연 섬유제의 양말을 신는다. 제일 먼저 목면 양말을 신는 것도 괜찮다. 어쨌든 견직과 견직으로 된 외의 천연 섬유 양..
[스크랩] 건강조언 나는 어떤 체질인가... 나는 어떤 체질일까? 양체질의 체형적 특징 1. 머리가 크다. 2. 어깨가 넓고 직선이다. 3. 가슴의 두께가 얇다. 4. 목이 굵고 짧다. 5. 허리가 가늘고 엉덩이가 빈약하다. 6. 다리가 가늘고 길고 허약하다. 7. 발목이 가늘다. 8. 피부색이 희다. 양체질의 생활 특징 1. 몸이 따뜻하다. 2. 서늘한 곳을 좋아하고 차가운 것에 대한 적응이 빠르다. 3. 생리활동이 왕성해 체온이 높고 땀이 많다. 4. 체내 수분량이 적어 물을 많이 마신다. 5. 찬물을 좋아하고 찬 음식에도 별 탈이 없다. 6. 소변 횟수와 양이 많다. 7. 변비로 고생하는 사람이 많다. 8. 잠자리에서 똑바로 누워 잔다. 9. 해 뜨기 전에 일어나도 몸에 무리가 없다. 10. 낮잠을 자면 머리가 무겁고 개운하지 않다. 11. ..
[스크랩] 건강조언 체질별 목욕방법... 사상체질별 목욕법 가) 체질별 목욕법 (1) 우리가 흔히 알고 있는 '태양인' '태음인' '소양인' '소음인'으로 나누어지는 체질, 즉 사상의학(四象醫學)이란 동무(東武) 이제마(李濟馬) 선생이 19세기 말경『동의수세보원(東醫壽世保元)』과『격치고(格致藁)』를 저술하면서 제창한 이론을 말합니다. (2) 체질을 감별하는 방법은 크게 체형이나 외형에서 나타나는 느낌, 성격, 심성, 그리고 생리, 병리적 증상으로 크게 나눌 수 있습니다. 하지만 어느 한 가지만 가지고 체질을 판단하여서는 안되고 서로 연관지어 종합적으로 판단했을 때 크게 위배되지 않는 체질이 가장 타당성이 있다고 볼 수 있습니다. 나) 태양인 (1) 전체 사사인 중에서 가장 수가 적어 구별하기가 제일 어려운 체질이라고 합니다. (2) 외모는 용..
[스크랩] Easy Swing...Relax...Relax...!!! 골프를 하게 되면 항상 RELAX...RELAX...하려고 맘을 먹어보지만 언제나 힘이들어간다. RELAX.. 힘 빼는 운동.. 골프가  재미도 있지만..힘빼는거가 힘들다.오늘도 외친다.   RELAX... RELAX.. Relax..  힘빼기.. 편안하게 휘두르자.. ..!!!      이지스윙 이지골프(Easy swing, golf)금년에도 ‘웰빙’의 열풍은 식지 않고 있는 것 같다. 웰빙이란 이제 우리 생활 깊숙이 자리 매김하고 있는 것이 아닌가 생각된다. 본래 이말의 뜻은 아니 어원이라 표현하는 것이 옳은 것 같다. 웰빙(well-being)이라는 합성어가 보다 적극적으로 우리생활에 개입하기 시작한 것은 2천년대에 접어들어 미국의 일부 잡지 ‘에디터’들이 사용하면서부터라고 한다. 이것은 아마도 불..
[스크랩] 깊어가는 가을의 `통일염원 맛장정` 참게매운탕 북녘에 친인척을 둔 이가 아니더라도 통일전망대, 임진각에 오르면 왠지 모르게 가슴이 뻐근하니 목이 메어온다. 저 강 건너편에 우리가 가지 못할 곳이 어디던가... 전망대에서 바라본 북의 들판은 가을이라 그런지 더욱 가깝게 느껴진다. 자유로에서 통일동산을 지나 문산 IC로 빠지는 그 길은 철조망으로 인해 적막하다 못해 쓸쓸하기까지 하다. 김포 옆으로 흐르는 한강 하류를 따라 조금만 올라가면 임진강의 잔잔한 물결을 만날 수 있다. 그 임진강 근처에 와 보니 그대로 내달려 개성까지 가고 싶은 욕심이 생긴다. 오리지널 개성 만두는 언제쯤 먹어 보려나...^^ 늦여름에서부터 가을이 한참인 지금쯤 임진강 근처에 오면 반드시 먹어야 할 것이 있다. 바로 참게장이다. 크기가 작아 먹을 건 별로 없어도 참게장에 맛들이면..

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